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[#5] 2주 만에 복근 만들기 프로젝트를 시작합니다. 안녕하세요 엘리입니다 💛 코로나 19로 집에 칩거한 지 2달이 되어가는 시점이에요 2달 동안 뭐해먹고 하루를 보낼지가 가장 크나큰 관심과 고민거리였는데 이렇게 지내다 보니 몸은 점점 불어가고 탄력도 잃어가고 난리가 났더라구요... 😵😵😵 지금까지 이 정도면 괜찮다 괜찮다 하다가 어제 샤워하고 충격을 받았어요 드! 디! 어! 특히 복부에 탄력을 잃어가니 자세도 더욱 안 좋아져서 여기저기 아프기 시작했어요 그래서 제가 시작하는 2주 만에 복근 만들기 프로젝트는요 외국에서 핫한 클로이 팅(Chloe Ting)의 2주 챌린지입니다. 클로이 팅은 760만 명을 보유한 유명한 피트니스 유튜버인데요 저도 우연히 유튜버 영상을 보다가 엄청난 후기들 때문에 여기저기 동영상도 더 찾아보고 바로 이거다 해서 시작하기로 했어..
내가 사랑하는 플랫화이트 (멜버른 플렛화이트 카페 추천) 안녕하세요 엘리입니다 💛 멜버른에는 제가 좋아하는 카페들이 정말 많은데요 저는 카페에 가면 거의 플랫화이트를 주로 마십니다. ☕️ 플랫화이트[ Flat white ]는요 에스프레소에 미세한 입자의 스팀밀크를 혼합해서 만든 커피로 카푸치노나 흔히 마시는 카페라테에 비해서 맛이 부드럽고 향이 진한 커피입니다. 그래서 카푸치노처럼 에스프레소 위에 올라가는 밀크 폼(우유 거품)이 부풀어있지 않고 플랫 (평평한) 형태로 나옵니다. 저는 플랫화이트를 알기 전부터도 라테를 마실 때 에스프레소 샷을 추가하여 조금 진하게 마시는 편이었는데 언젠가 플랫화이트를 접하고 멜버른에서 여기저기 카페를 찾아다니며 맛보고는 항상 플랫화이트만 마시게 되었어요. 카페를 여러군데 다녀보니 플랫화이트의 핵심은 밀크 폼을 얼마나 부드럽게 만..
모바일 커플 게임 추천 콜오브듀티 안녕하세요 엘리입니다.💛 저는 예전부터 피시방에 갈 때면 서든어택을 꼭 빼놓지 않고 하는데요 잘하지는 못하지만 가끔 가는 피시방에서 가장 재미있게 할 수 있는 게임은 총 쏘는 게임 서든어택이었죠. 저는 스나이퍼 건을 사용하는 걸 선호하는데 에임을 맞추고 발사할 때 그 쾌감을 정말 좋아합니다. 요즘은 콜오브듀티 모바일에 푹 빠져있습니다. 얼마 전에 업데이트가 되어서 새로운 맵이 추가되었고 다양한 매치를 할 수 있어서 더욱 재밌어졌어요. 저는 호주에서 콜오브듀티 모바일을 다운을 받아서 영어로 돼있고 한국에서 다운로드하시면 한국 버전으로 즐길 수 있어요 이번에 업데이트를 하고 2대 2 모드가 새로 생겨서 언니와 형부랑 같이 하면 재미있을 것 같아 추천했는데 한국과 호주에서는 같이 할 수 없더라고요 ㅠㅠ 이 점..
[#4] 90% 비율로 한국음식 먹는 호주일상 ( 오늘은 10% 외국 음식 데이) 안녕하세요 엘리입니다.💛 호주에서도 제가 지내는 멜버른은 겨울로 넘어가는 시즌이라 날이 더웠다가 추웠다가를 반복하는 것 같아요 여기는 추우면 히터를 켜야해서 매우 건조해지기 때문에 엄청 추울 때 잠깐 빼고는 자주 켜지 않아요ㅠㅠ (한국의 뜨끈한 온돌!! 난방 시스템이 그리워집니다.) 요즘은 따뜻한 국도 많이 먹고 라면도 많이 먹고 이렇게 한국음식이 90%를 차지하는 저의 식탁에 오늘은 10%의 비율로 차려지는 외국 음식 데이 호주에서 매우 힘들지만 꾸준히 비율 유지를 지켜내고 있어요👏🏼👏🏼👏🏼 아침은 주로 빵식을 많이 해요 제가 좋아하는 조합은 바로 곡물 빵을 굽고 따뜻해진 빵 위에 피넛버터를 듬뿍 바르면 살짝 녹아요 거기에 바나나를 슬라이스해서 듬뿍 올려주고 맛있는 두유랑 시작하는 아침 크으👍🏼 이 날..
건강한 간식 / 간편하지만 든든한 한 끼 추천 검은 곡물 선식 만들기 안녕하세요 엘리입니다💛 바쁜 아침이나 요리하기 너무너무 귀찮을 때 간편하게 마시는 검은 곡물 선식 만들기를 소개할게요 호주에 와서 스트레스로 머리카락이 많이 빠지던 어느 날 장을 보러 한인마트에서 검은 곡물 선식을 발견하게 되었고 조금이라도 도움이 되겠지 하는 마음에 구입을 하고 그 날 이후로 주기적으로 마시게 되었어요. 검은 곡물이 머리카락에 얼마나 좋은지는 다들 알고 계신가요? 대표로 검은 콩의 효능에 대해서 알아볼게요 검은콩 항암 능력이 일반콩의 19.5배 몸 안의 독소 배출 골다공증 억제와 폐경기 증후군 완화 정력 강화에 도움 고혈압 예방효과 및 콜레스테롤 감소 당뇨 억제 효과 심장병 위험 감소 두뇌 발달과 치매나 중풍 예방 피부 탄력과 노화방지 이렇게 여러가지로 좋은 점들이 많은데 간편하고 맛있..
[#3] 티(Tea)를 계속 마시는 계절 2020년 겨울을 맞이하는 호주 (부제 : 엘리의 티추천) 안녕하세요 엘리입니다.💛 한국은 하루가 다르게 날이 따뜻해지는데 계절이 반대로 흘러가는 호주는 지금 매우 추워지는 중입니다.저는 추운 날씨를 즐기는 편이 아닌데요 세컨비자를 따겠다고 더운 날 농장에서 일했던 시절을 생각하거나 한국이 무척 그리워지는 요즘은 추운 것도 즐기자는 마인드로 겨울을 맞이 하는 중입니다.(혹독한 서울 칼바람 추위에 비하면 추운 것도 아니죠 사실 ㅎㅎㅎ) 얼마 전까지만 해도 반팔 입지 않으면 조금 후덥지근한 날씨였는데 요즘은 점퍼나 두꺼운 상의를 꼭 입어줘야 합니다.또 이제는 발목이 시려가는 나이라 발목양말 꼭 챙겨 신어요!!😂(그래도 깔맞춤) 공원으로 산책도 하고 볼 일이 있어 잠시 밖으로 외출을 했는데요집에만 있으면 다들 핸드폰에 티비에 노트북 화면만 몇 시간을 보고 있으니 눈에..
벌써 시즌2가 보고싶은 넷플릭스 추천드라마 인간수업 안녕하세요 엘리입니다.💛 이번 리뷰는 제가 최근에 가장 재밌게 보고 있는 넷플릭스 드라마를 소개해보려구요 그것은 바로 인간수업 4월 29일에 개봉했지만 그동안 예전에 유행했던 드라마를 정주행 하느라 조금 늦은 리뷰 바로 시작해볼게요 저는 벌써 몇 년이나 넷플릭스를 애용하는 이용자로서 넷플릭스 드라마나 영화를 찾아보는 걸 정말 좋아해요 인간수업은 포스터를 보고 인기가 엄청났던 스카이캐슬에 서준이로 나왔던 배우 김동희의 얼굴이 눈에 익어 이거 한 번 볼까 라는 매우 간단한 호기심에서부터 시작했지만 지금 회차가 거듭될수록 인물들의 행동이 무엇에서 비롯된 것 인지 여러 가지 상상도 해보고 배우들의 실감 나는 연기에 고등학생 시절로 돌아간 것만 같은 느낌에 추억에 빠져 흥미진진하게 보고 있어요 (물론 나쁜 짓은 ..
마늘을 사랑하는 사람의 초간단 오일파스타 안녕하세요 호주 와서 마늘을 하나하나 까서라도 음식에 꼭 마늘을 넣는 엘리입니다.💛 마늘을 넣는 순간 풍미가 모든 요리의 풍미가 확 살아나는 매직 마늘은 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움이 있다고 하여 일해백리라고 부른다고 하죠! [마늘의 효능] 혈액순활을 도와 고지혈중, 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환에 도움이 되고 콜레스테롤이 감소되며 꾸준히 섭취하면 신경을 안정시켜주어 불안증과 불면증에도 좋아요 가장 좋은 것은 항암 작용!! 네 그래서 이렇게 좋은 마늘을 이용해서 파스타를 만들어볼게요 이름은 바로!! 갈릭 칠리 오일 파스타 (+버섯) 이십 대 초반에는 크림 파스타에 푹 빠져 어딜 가나 크림크림이었는데 요즘은 오일 파스타가 정말 맛있는 것 같아요 ㅎㅎ 재료 엑스트라 버진 올리브 오일 / 파스타 ..

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